基礎体温をつけようと思って、家にある体温計で測ってしまう人は多いです。あれでは0.01度の動きが読めません。
この記事で紹介する婦人体温計7選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | シチズン CTEB503L-E |  |
安くて操作が単純 | Amazon楽天 |
| 2位 | オムロン MC-652LC-PK |  |
アプリに自動で残る | Amazon楽天 |
| 3位 | テルモ ET-W525ZZ |  |
本体だけで波が見える | Amazon楽天 |
| 4位 | オムロン けんおんくん MC-172L |  |
実測式で数字が硬い | Amazon楽天 |
| 5位 | タニタ BT-471-WH |  |
白くて生活感が出ない | Amazon楽天 |
| 6位 | オムロン MC-6800B |  |
15秒で終わる予測式 | Amazon楽天 |
| 7位 | シチズン CTEB503L |  |
2本目の予備に向く | Amazon楽天 |
普通の体温計では基礎体温は追えません
熱を測る体温計は0.1度きざみで表示します。婦人用は0.01度きざみです。
基礎体温の上がり下がりは、低温期と高温期で0.3度から0.6度ほどしかありません。0.1度きざみだと、その動きが階段状につぶれてしまいます。
婦人体温計を選ぶ理由は精度の高さではなく、表示の細かさにあります。ここが違うだけで、グラフの形がはっきり見えてきます。
もうひとつの違いは測る場所です。婦人用は舌の裏に入れる口中測定が前提で、外気の影響を受けにくくなっています。
- 表示 熱用は0.1度きざみ、婦人用は0.01度きざみ
- 測る場所 熱用は脇、婦人用は舌の裏
- 目的 熱用は発熱の確認、婦人用は毎日の変化を追うこと
最初の1か月、脇の体温計で測っていて全然波が出ませんでした。買い替えたら普通に見えて拍子抜けしましたね。
測る速さと記録の残し方、決めるのはこの2か所
売り場で悩むところは、検温にかかる時間と、数字をどこに残すかの2点だけです。
検温の方式には予測式と実測式があります。予測式は10秒から20秒で結果が出る代わりに、機械が先を読んで表示します。実測式は5分ほどかかりますが、実際の温度をそのまま出します。
朝が弱い人は予測式、数字のぶれが気になる人は実測式、この分け方で選べば迷いません。
記録の方法は、手書きの表かアプリかで分かれます。スマホに飛ばせる機種なら、測ったあとに何もしなくてもグラフができます。
続くかどうかは、この2つで決まります。高機能でも朝に面倒だと感じたら止まってしまうためです。
検温の速さと記録方法で並べた7商品の比較
各社の仕様と口コミ、それにドラッグストアで聞いた売れ筋を合わせて並べました。
寝ぼけたまま測れる度と、記録の残しやすさは、筆者と周囲の使い手の感触で付けています。
| 商品名 | 検温方式 | 寝ぼけたまま測れる度 | 記録の残しやすさ | 向く人 |
|---|---|---|---|---|
| シチズン CTEB503L-E | 予測 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | 初めての1本 |
| オムロン MC-652LC-PK | 予測 | ★★★★★ | ★★★★★ | 記録が続かない人 |
| テルモ ET-W525ZZ | 予測 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | スマホを使わない人 |
| オムロン MC-172L | 実測 | ★★☆☆☆ | ★★★☆☆ | 数字を信じたい人 |
| タニタ BT-471-WH | 予測 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | 見た目を気にする人 |
| オムロン MC-6800B | 予測 | ★★★★★ | ★★★★★ | とにかく朝が弱い人 |
| シチズン CTEB503L | 予測 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | 2本目がほしい人 |
婦人体温計 おすすめ7選！朝の続けやすさと記録のしやすさで比べました
第1位 シチズン 婦人体温計 CTEB503L-E 口中専用 基礎体温
最初の1本として渡すことが多いのがこれです。私も基礎体温をつけ始めたころに使っていました。
ボタンは1つだけで、口に入れて待つだけです。余計な機能がないぶん、寝起きの頭でも操作を間違えません。
とりあえず基礎体温をつけ始めたい人なら、この価格帯のシンプルな1本から入って何の問題もありません。
先端がやわらかく、舌の裏に当てても痛くありません。専用ケースも付いていて、枕元に置いておけます。
記録は自分で書く前提です。アプリに自動で残したい人には向きませんが、そのぶん電池も長持ちしました。
シチズン 婦人体温計 CTEB503L-E 口中専用 基礎体温
ボタン1つ、最初の1本に選びやすい定番
第2位 オムロン 婦人用電子体温計 MC-652LC-PK
記録が続かなかった人に向くのがこの機種です。測ったデータがスマホのアプリへ自動で送られます。
約10秒で検温が終わります。目を開けて10秒待つだけなら、二度寝の前でも済ませられるという声が多く見られました。
手書きの表が3日で止まった経験がある人は、記録を機械に任せる機種へ替えると景色が変わります。
暗い部屋でも読めるライト付きの表示です。カーテンを開けずに測って、そのまま眠り直せます。
口コミで多かった不満は、アプリの初回設定でつまずく点でした。ここだけは日中の元気なうちに済ませておくと安心です。
約10秒で測れてアプリに自動で残る
第3位 テルモ 電子体温計 WOMAN℃ ウーマンドシー ET-W525ZZ
しばらく使っていたのがこのテルモでした。本体の画面に、そのままグラフが出ます。
スマホを開かなくても、過去の波が見られるのが良い部分です。枕元でそのまま前の月と見比べられます。
スマホと連携させたくない人でも、本体だけで波が見えるこの機種なら記録の手間がありません。
高温期と低温期の切り替わりを機械が判定して知らせてくれます。自分でグラフを読み解く自信がない時期には助かりました。
画面が小さいので、細かい数字を追うのはやや大変です。数か月ぶんをじっくり見たいときは、結局アプリのほうが楽でした。
スマホを持ち込みたくない寝室ってありますよね。本体で完結するタイプは根強く売れています。
テルモ 電子体温計 WOMAN℃(ウーマンドシー) ET-W525ZZ
本体の画面にグラフが出る、スマホ不要の1本
第4位 オムロン 婦人体温計 けんおんくん MC-172L
予測ではなく、実際の温度をそのまま測る実測式です。5分ほど口に入れておく必要があります。
長く売られている定番で、口コミでは予測式の数字がばらついて悩んだ人が行き着く先、という書き込みが目立ちました。
数字が信じられなくなってしまった人は、時間はかかっても実測式に替えると気持ちが落ち着きます。
表示は大きく、寝ぼけた目でも読めます。長年変わらない形なので、店頭でも見つけやすい機種です。
難点はやはり5分です。朝の5分を寝たまま過ごせる人でないと、続けるのはちょっと大変かもしれません。
実測式で数字がぶれにくい定番モデル
第5位 タニタ 電子体温計 BT-471-WH ホワイト
婦人体温計はピンクの製品が多く、寝室に置くと気になるという声があります。この機種は白一色です。
同居の家族に妊活を知らせていない人が、目立たない見た目を理由に選んでいくと販売店の担当者が話していました。
枕元に出しっぱなしにしたい人なら、色で用途が分からないタイプを選ぶと気を使わずに済みます。
測定はおよそ60秒で、予測式としてはゆっくりめです。そのぶん数字のぶれは少なめという評判でした。
機能は最低限です。アプリ連携もグラフ表示もないので、記録は自分で残す必要があります。
白一色で、置いていても用途が分からない
第6位 オムロン 電子体温計 MC-6800B 予測式15秒 アプリ連携
15秒で終わる予測式で、アプリ連携にも対応した機種です。速さと記録の両方を求める人向けでした。
レビューでは、朝の忙しい時間でも歯磨きの前に測り終わるという書き込みが並んでいます。二度寝しない人ほど効きます。
起きたらすぐ動き出す生活の人は、15秒で終わるこの機種でないと基礎体温そのものが続きません。
本体の形は細めで、口に入れたときの違和感が少ないという評価でした。ケースも薄く、持ち歩きにも向きます。
値段はこの中では上のほうです。速さと記録の自動化にお金を払う機種だと思って選ぶと納得できます。
オムロン 電子体温計 MC-6800B 予測式15秒 アプリ連携
15秒で終わって、記録も自動で残る
第7位 シチズン 電子体温計 CTEB503L 婦人用
1位に挙げた機種の兄弟にあたるモデルです。中身はほぼ同じで、流通している型番が違います。
値段が安いほうを買っておけば問題ありません。売り場では両方が並んでいることもあり、数百円の差で入れ替わります。
同じシチズンの口中専用を探しているなら、そのときに安いほうの型番を選んで差し支えありません。
2本目として買い足す人にも向きます。旅行用と自宅用で分けておくと、持ち出して忘れる事故が防げます。
新しいほうの型番に比べると、店頭在庫が減ってきています。見つけたときに買っておくくらいの気持ちが良いかもしれません。
1位の兄弟モデル、2本目や旅行用にも
目が覚めたら、体を起こす前に口へ入れます
基礎体温は、体がいちばん静かなときの温度です。起き上がった時点で数字は上がってしまいます。
枕元に体温計を置いて、目が覚めたらそのまま舌の裏へ差し込みます。舌の付け根の左右どちらか、くぼんだところに当てて口を閉じます。
寝返りを打つ前、しゃべる前、水を飲む前。この3つを守るだけで数字のばらつきは半分になります。
測る時刻もそろえたほうが読みやすくなります。ただ、多少ずれても続けるほうが大事です。
夜勤や交代勤務の人は、起床のタイミング自体がそろいません。その場合は「いちばん長く眠ったあと」を基準にします。
グラフがガタガタでも慌てなくていい理由
3か月ほど記録すると、多くの人が同じところでつまずきます。線が上下に暴れて、低温期と高温期の境が読めないという悩みです。
原因の多くは測り方です。口を開けて寝ていた朝、エアコンが直撃していた朝、前日にお酒を飲んだ朝は、それぞれ数字が動きます。
1日ぶんの数字で判断せず、5日から7日の並びで見てください。それだけで線の形は見えてきます。
正直なところ、きれいな二相のグラフになる人ばかりではありません。教科書のような形にならなくても、それ自体が悪いわけではないです。
基礎体温から何が分かって、何が分からないのかを整理している動画が分かりやすかったので置いておきます。
グラフが乱れた日に落ち込む必要はゼロです！！測り続けた3か月ぶんのほうが、ずっと物を言いますよ。
半年つけても波が読めないときは、記録を持って婦人科に相談してください。数字が並んだ紙があるだけで、話が早く進みます。
藤本恵妊活まわりの道具と健康計測機器を得意とする筆者です。今回は予測式と実測式の違いをメーカー2社に問い合わせて確認し、ドラッグストアの登録販売者にも売れ筋のリサーチを行いました。続けられるかどうかを軸に選んでいます。
